疲れや老化をSTOP!活性酸素撃退マニュアル

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万病のもと?!活性酸素の原因から除去方法までを徹底ガイド

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万病のもと!活性酸素についての基礎知識

活性酸素について、その種類や発生する原因、体への影響、除去する方法などの基礎知識を紹介しています。

これであなたも活性酸素まるわかり

「活性酸素とは」では、活性酸素と普通の酸素は何が違うのか、活性酸素はどういう状態の酸素なのか、体にとって活性酸素がどういう役割をしているのかなどについて説明しています。

「活性酸素の種類」では、一般に活性酸素と総称される酸素化合物には4つの種類があることを紹介しています。

それぞれの活性酸素についての性質や、分解・除去する体の仕組みについても説明しました。

「発生する原因とは」では、活性酸素が過剰に生産されてしまう原因になる、いくつかの生活習慣や環境について説明しました。

喫煙や飲酒、ストレスなどによって活性酸素が増えてしまう理由についても、それぞれ簡単に説明しています。不可抗力とも思える紫外線や大気汚染にも、注意が必要なことを付記しています。

「からだへの影響をチェック」は、活性酸素が体の各部位に対して与える影響について、その仕組みを紹介しています。

高齢に伴う症状として認識されている白内障や関節炎、認知症にも活性酸素が大きな関わりを持っていることも紹介しました。

「除去する方法」は、過剰に生産された活性酸素を減少させたり除去するための、生活の工夫について説明しています。

活性酸素は普通の呼吸によっても生成されてしまうものですが、食生活や運動など生活の工夫によって活性酸素の生成量を抑制したり抗酸化物質の分泌を促すことが可能です。

いま注目の水素の活性酸素除去作用についても、解説を加えました。

「活性酸素発生度をセルフチェック」では生活習慣や環境から、活性酸素の要注意度を簡単に判断できるチェックシートを掲載しています。

チェックシートの各項目についても、それぞれに説明しました。