疲れや老化をSTOP!活性酸素撃退マニュアル

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万病のもと?!活性酸素の原因から除去方法までを徹底ガイド

レスベラトロール(注目度★★★★☆)

活性酸素を除去する効果があると言われる抗酸化成分レスベラトロールの効能について説明しています。

赤ワインに含まれる抗酸化成分・レスベラトロールとは

レスベラトロールはブドウやサンタベリーに含まれているポリフェノールの一種です。

強い抗酸化力をもち細胞の酸化を防いで老化の原因を抑制する働きがあるため、若返りの成分として化粧品やサプリメントにも配合されています。

寿命を延ばす長寿遺伝子を活性化することで、効果が期待されている注目の成分です。

  • レスベラトロールの研究

レスベラトロールは1939年、バイケイソウという有毒植物から発見された抗酸化成分です。

1992年にフランスの科学者によって発表された、赤ワインの心臓病予防効果で、赤ワインにはレスベラトロールが含まれていることから心疾患予防の期待が高まって注目が集まりました。

2006年にはマウスを使った実験でレスベラトロールの長寿効果が確認され、有名な科学雑誌「Nature」でも論文が掲載されたことで世界中の話題になりました。

レスベラトロールの若返り効果については、現在も研究が進められています。

  • レスベラトロールを含む食品

レスベラトロールはサプリメントのほか、食品や飲料によっても摂取することができます。

レスベラトロールを多く含む食品としては北欧のラップランドに自生するサンタベリーが有名で、夏の紫外線と冬の厳しい寒さから身を守るためにレスベラトロールを豊富に蓄えた真っ赤な果実が採取されています。

地中海沿岸の気候で育ったブドウもレスベラトロールを含み、そのブドウを原料として作った赤ワインにもレスベラトロールが含まれています。

ボルドーやローヌなど紫外線が多い南フランス産の赤ワインには、特に多くのレスベラトロールが含まれていると言われています。他にレスベラトロールはピーナッツの皮やアーモンド、ココアなどにも含まれています。

レスベラトロールの効能

レスベラトロールは強い抗酸化力によって、老化や生活習慣病の様々な症状の予防・改善に役立てられています。

  • 美肌効果

肌の老化は活性酸素によって傷つけられた細胞が、正常な代謝周期を維持できなくなることで引き起こされます。レスベラトロールは肌の機能を修復して理想的な周期に近付けることで、肌の状態を若々しく保つ効果があります。

特に年齢を感じやすい口元では、摂取されたレスベラトロールが体の内側から細胞の生まれ変わりに働きかけるため、変化が表れやすい唇をみずみずしく保ち口元を若く維持することで見た目の年齢を若返らせる効果があります。

  • 老化防止効果

レスベラトロールには長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子を活性化する働きがあります。サーチュイン遺伝子を活性化することによる長寿効果については、1989年から20年を費やした研究によってその関連性が立証されています。

レスベラトロールによって活性化されたサーチュイン遺伝子は脳の働きを活発にして、細胞レベルでも活性酸素による損傷が減少する結果が出ています。

  • メタボリックシンドローム予防

近年の日本では食の欧米化が進み、高たんぱく、高脂肪の食生活による肥満や脂肪肝、動脈硬化などの深刻な生活習慣病が問題になっています。

マウスを使った実験ではレスベラトロールを与えたマウスで脂肪の蓄積が抑えられる結果が出ているため、レスベラトロールが脂肪代謝に改善効果をもつものとして期待を集めています。

レスベラトロールには心臓疾患や糖尿病などの、予防改善効果も有ると言われています。

身体に良くても飲み過ぎは禁物!

レスベラトロールはピノ・ノワール、ネオビロ、メルローなどのワインに多く含まれています。

1日にグラス1~2杯程度の適量を摂取すると心臓病のリスクを下げる効果がありますが、飲み過ぎると体に毒になるため、サプリメントなどを活用して計画的にレスベラトロールを摂取することも1つの方法です。

レスベラトロールのサプリメントでは主にアメリカでイタドリ由来のものが出回っていますが、日本ではイタドリ抽出物が医薬品の成分本質リストに掲載されているため、サプリメントとして摂取することは禁止されています。

活性酸素の原因や対策法をリサーチ

肌の老化や疲れ、生活習慣病などの原因となる「活性酸素」。発生する原因や対策方法、除去におすすめの成分などを徹底リサーチしたサイトです。

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